Squash

Pevná vytvarovaná postava, kondice jako zamlada, skvělá ohebnost. Tím vším se můžete brzy pyšnit, stanete-li se fanouškem squashe. Tento raketový sport u nás sice není žádnou novinkou, na formování postavy je však bezkonkurenční. Proto nečekejte a vydejte se bojovat proti zimním splínům do squash centra.

Pravidla squashe

Jak se vlastně squash hraje a co k tomu potřebujete? Pokud jste tímto vysoce kondičním sportem nepolíbeni, možná vás při první hodině několik věcí překvapí. Squash se hraje v uzavřené místnosti. Dva soupeři tak hrají proti sobě, ale oproti tenisu stojí v podstatě vedle sebe a speciálním squashovým míčkem hrají o protější stěnu. Ke hře jsou také potřeba speciální rakety na squash, které jsou o něco větší než rakety na badminton, ovšem menší a lehčí než ty tenisové. Raketu vám bez problémů půjčí v každém squashovém centru. Samotná hra se pak hraje na dva až tři vítězné sety.

Squash pro začátečníky

Pokud se na kurt chystáte poprvé, oblečte se do pohodlného oblečení, které vám zajistí maximální volnost pohybu. Hodí se něco lehkého a prodyšného, pravděpodobně se totiž hodně rychle zadýcháte a zapotíte. Pokud máte nějakou průpravu z tenisu nebo alespoň badmintonu, máte napůl vyhráno. Připravte se ale na to, že vám squash přinese naprosto nevšední zážitek a že již po dvaceti minutách hraní naprosto zadýcháni zjistíte, že s jinými raketovými sporty nemá squash až tak moc společného. Přesto se jedná o vysoce návykový sport, který vám zajistí pořádnou dávku endorfinů.

Formování postavy

Na kondici a formování postavy nenajdete lepšího společníka nežli squash. Nejenže za hodinu můžete spálit 500 a více kalorií (záleží na vaší hmotnosti a intenzitě sportování), navíc skvěle posílíte srdeční a cévní systém. Pravidelným hraním také rozvinete svou koordinaci, rychlost a obratnost.

Pozor si ovšem dejte na klouby. Máte-li problémy s koleny nebo kyčlemi, neměli byste běhat za každým míčkem. Při squashi často rychle zastavujete a hned se zase rozbíháte, což nemusí vaše kolena ocenit. Také z toho důvodu se doporučuje začít několik prvních hodin pod dohledem profesionálního trenéra. Squash je každopádně zábavná hra a jste-li soutěživý typ, hned máte o motivaci postaráno.

Autor: Redakce PZ

Facebook Vybrali SME Linkuj Google

Mohlo by Vás také zajímat:

• Zdravé opálení s okamžitým účinkem. Samoopalovací přípravky a jak je používat
• Dítě v autě: Návod na výběr dětské autosedačky. Podle čeho se řídit?
• Zabalte si do práce rychlou a chutnou svačinu
• Osvěžující jarní jídelníček s avokádem