3 praktické způsoby, jak dostat do dětí ještě více vitaminů

3 praktické způsoby, jak dostat do dětí ještě více vitaminů

Pro zdravý vývoj dětí a dostatečně silný imunitní systém, který si dokáže poradit i s vyšším výskytem virů a bakterií v kolektivu, jsou důležité vitaminy. Většinou jde o látky, jejichž výroby není tělo bez pomoci schopno. Hlavním zdrojem vitaminů je tedy strava, případně doplňky výživy. Na druhou stranu si děti ovšem často myslí, že to, co je zdravé, není příliš dobré. S těmito jednoduchými radami je přesvědčíte o opaku a donutíte je ke konzumaci denní dávky vitaminů.

více

Péče o pokožku v létě

Péče o pokožku v létě

Léto je čas slunění a koupání, a přestože jsou tyto dny krásné a pohodové, naše pokožka dostává pořádně zabrat. Jak se o ni starat, abychom ji udrželi krásnou, zdravou a svěží během celého léta i po něm? Hydratace!

Nadměrnému vysoušení pokožky v parných dnech předejdete používáním kvalitních hydratačních přípravků obsahující UV-filtr - dokonalá ochrana při krátkodobém pobytu na slunci, nikoliv však při slunění! Vybírejte si na léto raději hydratační tělové mléka nebo krémy s odlehčeným složením a nezapomeňte je používat pravidelně, aby se pokožka nevysoušela a byla stále vláčná.

celý článek komentářů (0)

Načerpejte energii v lázních

Do lázní nejezdí jen nemocní lidé, které trápí vleklé choroby, nebo kteří prodělali komplikovaný úraz či nehodu. Stejně tak se do lázní mohou vydat i běžní návštěvníci, kteří si chtějí užít relaxaci přinášející wellness pobyty.

Samozřejmě je možné zakoupit si některou z léčebných procedur, vyzkoušet solnou jeskyni, rašelinový zábal, anebo cokoli jiného. Účinky jsou příznivé a preventivní pro každého z nás, samotné procedury jsou velmi tělu i duši příjemné a tak není důvod, proč je nezkusit.

celý článek komentářů (0)

IIFYM – můžu jíst cokoliv a hubnu

IIFYM – můžu jíst cokoliv a hubnu

Způsob stravování označovaný zkratkou IIFYM, která zkracuje If It Fits Your Macros a znamená, Jestli ti to sedí do maker (můžeš to sníst), je v poslední době velmi populární stravovací směr, který má až neuvěřitelné výsledky. V čem spočívá, co je nutné dodržovat a pro koho je tento styl stravování vhodný?

Nepočítáte kalorie, ale přijaté makroživiny

Makroživiny jsou základní složky potravy. Jsou to bílkoviny, sacharidy a tuky. Cílem IIFYM je nalezení správného poměru těchto živin tak, aby to mělo požadovaný efekt na váš organismus. K vypočítání slouží kalkulačka volně dostupná na internetu (po zadání výrazu IIFYM calculator). Tam vyplníte všechny důležité údaje – věk, výška, váha, pohybová aktivita a zvolíte si požadovaný cíl. Jiné hodnoty vám to vypočítá, pokud chcete hubnout, udržovat hmotnost, nebo nabírat ideálně svalovou hmotu.

celý článek komentářů (0)

5 tipů, jak podpořit hubnutí

5 tipů, jak podpořit hubnutí

Snažíte se už dlouho shodit přebytečný tuk, ale pořád to moc nejde. Lepší, než zkoušet různé zaručené rádoby diety a zázračné prášky, po kterých se hubne téměř okamžitě je dobré zkusit přírodní věci a zařadit do svého života pár nových návyků.

Podívejte se na pár tipů, jak hubnutí pomoci a celý proces zefektivnit.

1.       Snídejte

Možná zapomínáte ráno jíst a to může být velký problém. Ráno je potřeba organismus nastartovat a správná snídaně je základ. Ideální snídaně by měla obsahovat bílkoviny (například jogurt) a sacharidy (ovesné vločky, nedoslazované musli) a ideálně kousek ovoce. Budete mít energii na dopoledne a váš organismus bude pracovat výkonněji.

celý článek komentářů (0)

Výhody čištění vody pomocí přírodních bakterií a enzymů

Příroda nám dává mnoho vzácných pokladů, chránit životní prostředí by proto mělo být pro každého člověka samozřejmostí při každé jeho činnosti. Denně nám proteče vodovodními kohoutky či toaletní mísou velké množství odpadní vody, kterou je nutné následně vyčistit. Dříve se používalo množství chemických látek, dnes se naštěstí dostávají stále více do popředí BIO přípravky. Ty jsou stejně účinné a navíc jsou šetrné k životnímu prostředí.

celý článek komentářů (0)

Ekologické papírové krabice v podání Centrum-krabice.cz

Ekologické papírové krabice v podání Centrum-krabice.cz

Při odesílání balíku byste měli dbát nejen na kvalitu služeb přepravní společnosti, ale také na vhodný obalový materiál. Aby byl balík doručen z místa na místo bez poškození, měli byste ho správně zabalit. Pro některé předměty se nedá použít bublinková obálka, zejména jedná-li se o věci větší a náchylnější k poškození. V takovém případě byste měli sáhnout po papírové krabici, jejíž velikost by měla korespondovat s velikostí zasílaného zboží.

celý článek komentářů (0)

Karimatky na jógu

Na hodiny jógy nepotřebujete mnoho pomůcek, ovšem vhodné oblečení a podložka mezi ně rozhodně patří. V nabídce je podložek opravdu hodně, jak se v této záplavě orientovat? Není snadné poznat, která podložka bude vyhovovat zrovna vám. Některá studia, ve kterých se cvičí jóga, nabízí vlastní podložky. Ale ruku na srdce, není lepší mít vlastní? Nikdy nevíte, kdo ji používal před vámi, nehledě na to, že tyto podložky většinou bývají ve značně nepěkném stavu. Navíc cvičební podložka není jen účelový, ale jde také o módní doplněk. Proto si dejte na jejím výběru opravdu záležet.

celý článek komentářů (0)

Příznivci dobrého saunování míří do Zlína

Příznivci dobrého saunování míří do Zlína

Vyznavači klasických i alternativních saun objevují moderní, technicky dokonalé wellness zařízení hotelu Amenity Zlín, které tu německá firma Klafs instalovala jako první v České republice.

celý článek komentářů (0)

© ISSN 1804-106X - online magazín Praktický-život.cz.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího bez souhlasu zakázáno.