Pět Tibeťanů
29.6.2009 | autor:
Východní filozofie jsou pro běžného Evropana často jaksi neuchopitelné a zdánlivě nerealistické. Přesto jim propadá stále více lidí. Prvotním impulzem bývá touha po lepší postavě a kondici. Ti vytrvalí časem pocítí i slibovaný vliv na jejich duši a myšlení. Nemáte-li odvahu zapsat se do nějakého kurzu nebo na jógu, zkuste alespoň cvičení s názvem Pět Tibeťanů. Pět Tibeťanu je systém pěti cviků, který pomáhá obnovovat pružnost páteře a myšlení. Je to jedna část techniky zaměřující se na oživení, očištění a omlazení organismu. Celý systém je založený na stimulaci takzvaných čaker. Tato energetická centra jsou rozmístěna kolem páteře a je jich celkem sedm. Cvičení aktivuje čakry, což má za následek uvolnění proudění energie v našem těle.
Cvičební sestava je velmi jednoduchá a časově nenáročná. Důležitou funkci má dýchání, které je potřeba dodržovat tak, jak je u každého cviku předepsáno. Jako u každého jiného cvičení platí, že škodí velké výkyvy teplot, plné břicho, prach a špína. Podložku si pořiďte raději tvrdší, obyčejná podlaha už je ale tvrdá moc. Doporučuje se provádět cviky ráno před jídlem nebo večer před spaním. Popisy jednotlivých cviků najdete na internetu nebo ve speciální literatuře.
Výsledek
Z fyzické stránky se můžete těšit na celkové zvýšení síly a obratnosti. Dojde také uvolnění svalového napětí a stresu, což napomáhá kvalitnější a přínosnější relaxaci. Dlouhodobě zlepšuje dýchání a trávení. Zbavíte se také nevzhledné druhé brady nebo břišních pneumatik. Rozhodně nečekejte, že výsledky budou viditelné hned po prvním týdnu. Obvykle trvá i tři měsíce, než dosáhnete hmatatelného efektu. Abyste měli dokonalé tělo sportovce, je nutné doplnit Pět Tibeťanů ještě například aerobikem nebo posilovnou.
Autor: Redakce PZ
Bohužel zde nejsou žádné komentáře.