Správná péče o neopren pro delší výdrž
Správná péče o neopren je klíčová pro zachování jeho funkčnosti i prodloužení celkové životnosti. Na co všechno se vyplatí dbát?více
9.9.2009autor:
Výživa, spánek a pohyb – tři základní věci, které je třeba dodržovat, abychom si udrželi krásu, zdraví a psychickou pohodu. Podívejme se nyní na poslední z nich, kterým je pohyb. Pohyb je nejpřirozenější fyzická potřeba lidského organismu. Byli jsme stvořeni k fyzické aktivitě. Když je tělo nedostatečně „používáno“, leniví, chátrá a stárne. Krom toho se také zanáší, protože absence pohybu způsobuje zpomalování funkčních procesů v těle, jakým jsou metabolizmus, proces distribuce kyslíku nebo transport živin. Existuje mnoho způsobů, jak uspokojit tuto základní potřebu organizmu. Každému z nás vyhovuje jiný druh sportu, jiná intenzita a jiná frekvence.
celý článek
komentářů (0)
Běh: nejdostupnější cesta ke skvělé kondici
Výživa, spánek a pohyb – tři základní věci, které je třeba dodržovat, abychom si udrželi krásu, zdraví a psychickou pohodu. Podívejme se nyní na poslední z nich, kterým je pohyb. Pohyb je nejpřirozenější fyzická potřeba lidského organismu. Byli jsme stvořeni k fyzické aktivitě. Když je tělo nedostatečně „používáno“, leniví, chátrá a stárne. Krom toho se také zanáší, protože absence pohybu způsobuje zpomalování funkčních procesů v těle, jakým jsou metabolizmus, proces distribuce kyslíku nebo transport živin. Existuje mnoho způsobů, jak uspokojit tuto základní potřebu organizmu. Každému z nás vyhovuje jiný druh sportu, jiná intenzita a jiná frekvence.
22.7.2009autor:
Florbal je kolektivní hra podobná pozemnímu hokeji. V dnešní době je to také jeden z nejrychleji se rozvíjejících sportů na světě. Závratným tempem získává nové hráče i fanoušky. Je jednoduchý, zábavný, rychlý a dynamický. Nemá zvláštní nároky na vybavení hráčů a není finančně náročný. Přístup tak k němu má každý talentovaný hráč. Nebo i hráčka. Ženský florbal tvoří nezanedbatelnou část jinak širokého spektra tohoto sportu.
celý článek
komentářů (0)
Florbal
Florbal je kolektivní hra podobná pozemnímu hokeji. V dnešní době je to také jeden z nejrychleji se rozvíjejících sportů na světě. Závratným tempem získává nové hráče i fanoušky. Je jednoduchý, zábavný, rychlý a dynamický. Nemá zvláštní nároky na vybavení hráčů a není finančně náročný. Přístup tak k němu má každý talentovaný hráč. Nebo i hráčka. Ženský florbal tvoří nezanedbatelnou část jinak širokého spektra tohoto sportu.
7.6.2009autor:
celý článek
komentářů (1)
Motivujte se ke cvičení
Pokud jste začali pravidelně cvičit, jistě víte, že to není vždy procházka růžovým sadem. První týdny jde vše většinou jako po másle, jsme plni entuziasmu a dobré nálady z tréninku. Jenže po nějaké době náš elán upadá a motivace ke cvičení se hledá čím dál tím hůře. Co v takovém případě dělat?
15.5.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Spinning
Kdo by neznal fitness hit posledních několika let – spinning! Tento vysoce energeticky náročný sport, který bývá také nazýván „indoor cycling“, se do tuzemských posiloven dostal již koncem devadesátých let, na obrovský boom si však musel několik let počkat. Dnes je jisté, že si tyto kondiční lekce vydobyly pevné místo na špičce sportovních aktivit. O jeho oblibě hovoří i fakt, že když se podíváte po okolí, nenajdete snad žádné fitness centrum nenabízející lekce na stacionárních kolech. Chcete o spinningu vědět víc?
26.4.2009autor:
celý článek
komentářů (1)
Sportem ku zdraví?
Názory, že sport je neoddělitelnou složkou zdravého a aktivního životního stylu, se na nás valí ze všech stran. Bez sportu si mnoho z nás nedokáže svůj život ani představit, a je to jenom dobře. Přesto není všechno zlato, co se třpytí. U sportu totiž platí, že byste měli provozovat jen ty druhy, které jsou vhodné vzhledem k vašemu fyzickému stavu a hlavně byste neměli nic hnát do krajností. Ono nakonec mnoho sportu může vést ke zraněním a deformacím. Jak se tedy při výběru vhodného sportu řídit a kterým druhům cvičení byste se měli vyhnout, pokud máte zdravotní obtíže?
18.4.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Fitbox: síla a dynamika
Fitbox není v našich fitness centrech žádným začátečníkem. Jedná se o formu cvičení, kterou si v posledních několika letech oblíbili muži a ženy, kteří mají rádi dynamické a silové sporty spojené s kupou zábavy. Na hodině fitboxu se totiž nebudete nudit ani minutu. Naopak vás hodinka strávená boxováním skvěle zbaví nahromaděného napětí a úžasně vás „nakopne“. Chcete si vybít vztek na šéfa nebo partnera? Přijďte si tedy zaboxovat. Odměnou vám bude nejen dobrá nálada, ale lepší kondice a pár kilo dole!
14.4.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
Aby záda nebolela …
Trpíte častými a nepříjemnými bolestmi zad? Vězte, že nejste sami. Jednou z čím dál rozšířenějších „civilizačních chorob“ je právě bolest bederní páteře, přetížení krční páteře, skolióza a další problémy spojené s bolestmi zad. Jako nejčastější příčiny těchto nepříjemností můžeme charakterizovat špatné držení těla, nesprávné zatěžování kyčelních a bederních kloubů nebo oslabené zádové a ramenní svaly. Věděli jste však, že neméně relevantní faktorem vedoucím k bolestem zad může být stres?
6.4.2009autor:
celý článek
komentářů (0)
In-line brusle aneb vyrazte do ulic
Jaro nám pomalu klepe na dveře a vy se již jistě nemůžete dočkat teplého počasí a víkendových výletů do přírody. Zároveň si chcete po zimním lenošení trošku protáhnout tělo, ale do upocených tělocvičen se vám nechce. Zní vám to povědomě? Potom pro vás máme řešení – zkuste spojit příjemné s užitečným a vyjeďte si zasportovat na čerstvý vzduch. O čem je řeč? Přece o čím dál více oblíbeném in-line bruslení. Proto neleňte, nazujte brusle a hurá ven!
